В настоящее время существует множество рекомендаций для тех, кто желает сбросить лишний вес. На просторах интернета можно найти большое количество диет и систем упражнений для разных частей тела. Однако специалисты утверждают, что успеха в похудении можно достичь только правильным и, что немаловажно, регулярным питанием, а также систематическим тренировками. Тем не менее, современный ритм жизни не позволяет многим ездить в тренажерный зал, но это не повод отчаиваться, ведь организовать помещение для занятий можно и у себя дома. Как это сделать? Читайте в статье.
Выбираем место для домашнего спортзала
Если у вас идеальные условия, то есть большой дом и в средствах вы не стеснены, то наилучший вариант – это обратиться к профессиональному дизайнеру, а также проконсультироваться у своего тренера об организации пространства в тренажерном зале. Все это поможет создать такую площадку для занятий, которая будет подходить вам на все 100%.
Но такими условиями могут похвастаться далеко не все, поэтому лучше всего предварительно подумать над своими возможностями в сочетании с желаниями. Если вам необходимы большие и тяжелые тренажеры, то размещать их на втором или третьем этаже не стоит, так как они будут оказывать слишком большую нагрузку на плиту перекрытия.
В таком случае лучше всего обустроить цокольный этаж. Не расстраивайтесь, если там нужно будет сделать ремонт, это обойдется гораздо дешевле, чем восстановление перекрытия. Однако если ваши занятия не требуют наличия громоздких тренажеров, например, вы увлекаетесь йогой или пилатесом, то организовать место для тренировок можно и в жилой комнате. Коврик для асан легко поместиться в спальне или гостиной комнате.
На что пойдет бюджет?
Если у вас возникло желание создать тренажерный зал дома, то вы должны понимать, что средства нужно будет потратить не только на его оснащение спортивным оборудованием, но и на оформление обстановки. Особенно это актуально для тех, кто выделил для тренировок целую комнату или отдельный этаж. Хотя эстетика также важна, но в первую очередь продуманный интерьер необходим для вашего комфорта.
Как создать комфортный спортзал дома?
Даже если вы занимаетесь в маленькой комнате или подвальном помещении, у вас есть возможность оформить его так, чтобы достичь максимального удобства. В первую очередь позаботьтесь о хорошем освещении и вентиляции. Во время нагрузок наш организм гораздо интенсивнее потребляет кислород, чем в обычном режиме. Нехватка свежего воздуха негативно скажется на вашем здоровье, и тренировки не пойдут на пользу.
Чтобы визуально увеличить комнату, разместите на одной из стен зеркала. Это также поможет вам во время занятий и поспособствует росту мотивации. Также, если у вас нет окон, в комнате можно разместить вентиляторы. Однако не направляйте их на себя во время тренировки, это опасно для здоровья.
Организовываем систему хранения
Для гантелей, бинтов, ковриков, скакалок и прочих вещей понадобится продуманная система хранения, иначе они буду просто захламлять ваш зал. С целью организации пространства можно использовать этажерки, напольные шкафчики, подвесные полки, крюки и тому подобное. Это также поможет сэкономить немало места, что немаловажно, так как помещение для физических нагрузок должно быть по возможности просторным.
Сохраните себе полезную статью,
чтоб не потерять